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说起鬼压床，光听名字就好惊悚了，但相信很多小伙伴都试过，就是在睡觉的时候突然醒了，但眼睛怎么也睁不开，身体也不能动，过了一会就可以睁开眼睛也能动了，这时第一时间就会想是不是有鬼怪什么的，其实那有这么多鬼怪呢，真相是你太累太操劳了。 鬼压床是什么体验？ 鬼压床到底是什么？科学的解释是人在睡眠的时候大脑突然清醒，而身体却没有跟上大脑的想法，就像电脑突然死机了。 到底什么样的人才会出现鬼压床呢？鬼压床一般出现在经常熬夜工作和打游戏的人群中，又或者是失眠症患者。是由于长期作息时间紊乱和睡眠质量不足造成的。 那么被鬼压床又是什么感觉？如果你感觉自己突然间对周围的事物变得敏感了，听力视野都比以往更清晰，大脑很焦躁不安，而身体动不了，更不能发出声音，那么我要告诉你，你已经被鬼压床了。 请你不要慌张，因为慌也没用。你可以尽量试着动动手指，或者咬咬嘴唇，那么几分钟后你就会慢慢恢复知觉了。就算不这么做，你大脑里一直想着动起来，一样可以在几分钟后爬起来。是不是没有想象中的那么可怕呢！ 其实你也可以试着享受鬼压床的，因为很多鬼压床患者，体验过很多不可思议的事。 有的人试着站起来，结果他腾的起来了，然后感觉身体轻飘飘的，甚至回过头能看到床上的另一个自己。也有人试着控制鬼压床，把现实中不能实现的事，索性在鬼压床的时候实现，所以鬼压床也算是一种梦境。
科学说法是 鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在一段时间内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。
科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。
当你遇到鬼压身后，不必焦虑不安，去找所谓的高人解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。
预防方法
1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、设法减轻生活压力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。
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