“脑溢血”发生前，身体会给出4大信号，能抓住一个也是幸运的脑溢血被称为“最快杀手”，是导致我国中老年人死亡的主要疾病。脑溢血是最常见的中老年血管疾病之一，是致死率最高的脑血管疾病。脑溢血的发生往往非常突然，尤其在脑溢血的高发季节秋冬季。近几年，随着年轻人高血压人群的迅速增加、工作和生活压力增大、特别是长期熬夜等不健康的生活方式的人群增加，中青年人高血压性脑出血患者越来越多。想要及时掌握好患者的病情，抢救及时，控制住病情的发展，就得多加注意。其实不用害怕，任何疾病发病前都会出现征兆，这4大信号你一定要注意。
1、步态异常、身体一侧麻木
如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。大部分脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。特别是高血压患者，可能还伴有眩晕。若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
2、鼻子大量出血
鼻子出血对于脑血栓高发人群来说，是值得警惕的危险信号。如果高血压患者曾多次大量的鼻子出血，并且还有眼底出血、血尿的症状，那么很有可能是脑血栓的前兆。
3、舌头疼痛
一般认为，如果机体在没有其他疾病存在的情况下，此时舌头出现有疼痛或者麻痹的感觉，多半是微血管的炎症反应。其与患者血液粘稠度的增加有着较为密切的关系，因而常常也提示着脑出血疾病的存在。
4、眼前发黑
发生脑出血之前，会感觉眼前发黑，这种情况类似低血糖引起的眩晕。如果突然感觉眼前一阵发黑，或者是看东西变得模糊，甚至出现了重影，需要引起重视。因为这很有可能是脑出血的前兆，建议马上到医院检查，切不可粗心大意。
日常生活中，我们应该怎样预防脑溢血的发生呢？
1、预防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。
2、调情志：保持乐观情绪，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪安然，就不会引起血压升高，从而也就减少了脑出血的发病几率。
3、多动动左手：在日常生活中多动动左手、左臂、左腿。不仅可以减轻大脑左半球的负担，还能锻炼大脑的右半球，增强右半球的协调功能。
4、养成良好的生活方式：不健康的生活方式也会引发脑溢血，如久坐不动，以及抽烟、酗酒等。中医认为，不动则气血不通。而西医则认为长期不运动，血管会老化得更快。因此，大家，特别是中老年人，一定要适量运动，戒掉抽烟和酗酒等陋习，养成良好的生活方式，保护好血管健康。
5、饮食多样化：我们都知道患心脑血管病的人要饮食清淡，但饮食清淡并不代表只吃素。鱼、虾、牛肉等含有优质蛋白、低脂肪的肉类都可以吃，只有不是太过油腻即可。蔬菜也要多样化，豆腐、芹菜、洋葱、木耳等等，常吃可以保护血管，预防脑溢血。
6、足量饮水：体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的发生几率。因此老年人平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1-2杯温水，可起到良好的预防作用。
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